Um den Flow abschließend in deinem Bewusstsein zu verankern, wollen wir an dieser Stelle alle Übungen für mehr Flow in einer letzten zusammenführen. Dafür überlege dir abschließend wie genau du die bereits praktizierten Anwendungen nun zusammenfassend in deinen Alltag übertragen kannst.
Hier die Schritte, wie sie chronologisch an einem ganz normalen Tag ablaufen.
Schritt 1: Morgenseiten.
Schritt 2: Anti-Ablenkungs-Techniken/ Flow-Trigger
Schritt 3: Zielsetzung für Flow-Channel/ Anpassung an deine Skills
Schritt 3.1.: Permission Time
Schritt 4: Feedback maximieren
Schreibe dir nun für jeden Schritt auf, mit welchen genauen Maßnahmen/Übungen du diese Schritte in Zukunft umsetzen möchtest. Mache dir sozusagen einen FLOW-Schlachtplan. Fertig? Dann nimmst du dir ein Blatt DIN A4 und schreibst deinen fertigen Plan fein säuberlich auf dieses Blatt. Ganz unten oder ganz oben fügst du außerdem folgendes hinzu: FOCUS + FREEDOM + FLOW-CHANNEL + FEEDBACK = FLOW. Und dieses Blatt hängst du dir nun in dein Zimmer, dahin wo du es jeden Tag gut sehen kannst. Soweit so gut 🙂
Danach habe ich eine letzte kleine Hausaufgabe für dich. Ich möchte, dass du dir für deine Tätigkeit/ Aufgabe ein Ziel überlegst, welches du in den nächsten 5 Tagen umsetzen möchtest. Halte dich dabei an die Regeln des Flow-Channel. In den nächsten 5 Tagen wirst du also alles, was auf deinem Schlachtplan steht, UMSETZEN! Jawohl! Wir wollen, dass FLOW wirklich zu deinem neuen Default-Modus und einer Gewohnheit wird, deswegen üben wir ihn langfristig.
Nach 5 Tagen möchte ich, dass du 1. prüfst, ob du dein Ziel erreicht hast und 2. zum letzten Schritt dieses Kurses gehst.
Dieser beinhaltet denselben Test, den du zu Beginn dieses Kurses belegt hast. Wenn du fertig bist, vergleiche deine Punktezahl zu Beginn des Kurses mit der am Ende des Kurses. Je größer der Unterschied, desto mehr hat dein Flow auf dieser Lernreise zugenommen 🙂
Also, wir sehen uns in 5 Tagen wieder!!
